Kažu mnoge pristalice dijeta da je idealno vrijeme za dijetu od 9 ujutro do 5 popodne.
Najvažnije je konzumirati potrebni dnevni unos kalorija u traženom periodu.
Jedite onoliko koliko mislite da je to moguće, ali ne pretjerivati sa količinama.
Također, možete slatkiše i alkoholna pića konzumirati, ali umjereno.
Ako doručak preskočite zbog brojnih obaveza, šolju čaja ili kafe popiti i kada imate vremena pokrenete 8-satni ciklus ishrane.
Grickalice su dozvoljene i mogu se tijekom svih 8 sati konzumirati.
Mrkva je savršen primjer užine, zelena salata s orasima, jogurt s borovnicama.
Možete i zdjelu jogurta uzeti s nekim bobicama i šolju čilija sa salatom.
0 comments:
Post a Comment