Dijeta sa suhim šljivama spada u tako zvane brze dijete i namijenjena je svima vama koji u kratkom vremenskom periodu (od 3 do 5 dana) želite skinuti od 2 do 3 kilograma viška. Poboljšajte imunitet i riješite se viška kilograma.
Dijeta sa suhim šljivama preporučuje unos od 6 suhih šljiva po porciji koje nas opet snabdijvaju sa oko 15 grama šećera fruktoze i glukoze i sa oko 25 g ugljenih hidrata.
Primjer jelovnika za jedan dan dijete sa šljivama
Doručak: 6 suhih šljiva
Užina: jedna svježa jabuka
Ručak: viršla i kuhano jaje
Užina: ponoviti ručak
Večera: čaša niskomasnog jogurta
Treba napomenuti da se ova dijeta preporučuje isključivo osobama bez ikakvih zdravstvenih problema, tako da obavezno konsultujte svog ljekara prije nego što počnete da je primjenjujete.
Kako bi dijeta bila što efikasnija, poželjna je fizička aktivnost 15 – 20 minuta dnevno.
Ova brza dijeta ukoliko se pridržavate dijet plana i jelovnika će vam skinuti u prosjeku do jedan kilogram dnevno, efekat ćete pojačati ukoliko redovno vježbate.
0 comments:
Post a Comment