Napravite pravi izbor za doručak ako želite da mršate trajno i zdravo. Šejk od banane je pravo riješenje jer je banana bogata vlaknima koja pospješuju vašprobavni trakt i čine vas sitim.
Kada konzumirati šejk od banane?
Idealno vrijeme za šejk od banane jeste jutro, tj. za doručak. Banana sadrži umjeren broj kalorija, ali je bogata vlaknima. Vlakna daju osećaj sitosti i pospješuju rad našeg probavnog sistema. Škrob iz banane daje vam energiju tokom dana. Na ovaj način izbjegavate napade gladi koje većina djeta prouzrokuje . Šejk od preporučuje se i za užinu, jedino ne uveče jer onda nemate vremena da potrošite uneseni škrob.
Recepti:
Šejk od banane i lana
1 banana
1 pomorandža
2 kafene kašičice lanenih sjemenki
2 kafene kašičice sirutke u prahu
Šejk od banane i bobičastog voća
1 banana
1 šoljica bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
1 kafena kašikica meda
šoljica mlake vode
Šejk od banane i spanaća
1 banana
200 grama spanaća
pola šoljice nemasnog jogurta
1 kašikica meda
Priprema je indentična. Stavite sve sastojke u blender, izmiksate ih i šejk je spreman.
0 comments:
Post a Comment